Маленькие победы над собой.

Уверен, у каждого в жизни наступают моменты когда хочется что-то улучшить в своей жизни. Кому-то надоело жить в бедности и он решает во что бы то ни стало зарабатывать больше. Кому то надоедает постоянно болеть и он начинает срочно заниматься здоровьем, выбирается наконец к врачам, покупает кучу таблеток и начинает ударными методами «лечиться». У меня тоже часто бывают моменты, когда я резко начинаю «улучшать» свою жизнь, заниматься спортом правильно питаться, но через какое-то время снова возвращаешься к старым привычкам и «Макдаку»)))) Узнаете себя? )

Есть проблема, есть куча материала как бороться с этим, почему не получается? Настрой? — есть! Мотивация? — Есть! Желание ? — Хоть отбавляй!   Так в чем может быть проблема?  Мои мысли по этому поводу:

«Сразу и много».

strelki-mnogo-makro-foto

Я сразу ныряю в омут с головой. Если меня пробивает на спорт — значит сразу абонемент в спортзал, дорожки, отягощения, на следующий день не болят только уши! И тут после такого стресса мой мозг начинает защищаться: начинают посещать мысли, а не пропустить ли мне следующую тренировку, а может лучше сегодня кефир попить, а завтра точно пойду на тренировку. А в день тренировки обязательно появляется срочное дело, которое желательно не откладывать, и сам себя уговариваешь в важности этого дела и очередной раз откладываешь тренировку, и все, мозг победил «стрессовую нагрузку» и снова ввел организм в правильный ритм. Но это правильный ритм для сознания, который базируется на привычках. А для нашего мозга нет разницы между плохой и хорошей привычкой. Есть понятие «комфортное состояние», при котором организм приспособился чувствовать себя «нормально». Но опять же повторюсь что это «нормально только для мозга», именно по этому, как мне кажется, наркоман никогда не признается что у него проблема, или алкоголик никогда не согласится с тем что у него перебор с горючкой.

Маленькие победы.

shahmaty-igra-figury

Чтобы не наступить на старые грабли с перебором, и чтобы мой мозг снова не втянул меня в комфортное состояние, я решил двигаться маленькими шагами или маленькими победами. Все мы конечно знаем, что ничего не дается просто так, и чтобы полцчить что то качественное нужно очень много трудиться, тренироваться, учиться, и т.д. в зависимости от поставленной цели. Но, согласитесь, что где — то глубоко в душе тлеет огонек старого русского «авось». Авось я накачаюсь быстро, у меня генетика хорошая, а если нет, ну и ладно, значит мне не дано. Или я это быстро освою, у меня хорошая память, в итоге не получается и бросается на пол пути. и закрадывается сомнение в том что когда-то это получится потому что в первый раз не получилось.

Может попробовать двигаться немного в другом направлении: Маленькие победы (или маленькие шаги на пути в поставленной цели)… Мысль не нова, лежит на поверхности… О ней написано много интересного, о ней говорится в таймменеджменте, управлении персоналом, часто фигурирует в профильной литературе, но как часто мы ей пользуемся? Я лично — очень редко. А проблема в том что я не получаю кайф от того что я сделал маленький шаг, и мне это быстро надоедает и снова просыпается старый добрый «авось», и стараешься сделать нахрапом, разом, сразу и здесь… А в итоге не получается, или получается плохо или криво.

А что если попробовать фиксировать маленькие победы, и получать от этого кайф? Всегда вокруг нас будут проблемы, кто-то или что-то будет портить настроение, что-то будет не получаться. Но у тебя каждый день есть «маленькие победы» которыми можно гордиться, даже если у тебя самый плохой в жизни день. И акцентировать внимание не только о плохом но и вспоминать свои «маленькие победы», как мне кажется, жизнь будет намного интереснее, по крайней мере я на это очень надеюсь.

Что можно считать «маленькими победами»? Это в первую очередь победу над самим собой, над своими привычками, вернее над тем что мы давно хотели сделать, но никак не делали по разным причинам.

Например кто-то всегда хотел написать книгу, но никак не брался за это из-за масштабности предприятия или страха что не получится, причин много. А что если попробовать не писать за раз много, а писать каждый день по 2-3 строчки в зависимости от настроения, но делать это каждый день? Просто так, не ради результата, а ради осознания того что я могу… Могу сделать «маленькую победу»… Над собой.

Или взять тот же спорт. Кто-то всегда мечтал раскачаться как Ли Прист или старина Ронни Колеман, но после полугода интенсивных занятий не было прогресса, и на это дело было положено… много сил)
А что если задать себе вопрос: зачем? Чтобы быть огромным? Отлично! Найти хорошего тренера и заниматься дальше по программе, с диетами, строжайшим режимом, химией и всеми вытекающими последствиями. Если ответ самому себе: для здоровья. Тогда совершенно другое дело, вот тут можно включать принцип «маленьких побед». Главное чтобы они всегда были в голове и в памяти. Не получается утром приседать или подтягиваться, ничего ,можно вечером. вечером не получилось? Ничего, можно на работе просто размять шею в перерыве или по дороге на обед. Вместо поездки на лифте, спустить по лестнице и записать этот факт как факт «маленькой победы», в первую очередь для себя… и получать от этого кайф)))

Если кто-то дочитал до конца, значит я могу записать в свою мысленную тетрадь «маленькую победу».

 

А какие маленькие победы вы одерживаете на жизненном фронте?)

Комментарии

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам еще может понравиться
Мой инстаграм
Instagram не вернул 200.

Подписываемся!